Egzersiz

Hareketsizlik ve aşırı hareket, her iki durumda insan sağlığına olumsuz etkiler yapmaktadır. Günümüzde birçok kronik hastalık altında hareketsiz bir yaşam (sedanter bir yaşam) yatmaktadır ki bunun başında insülin direncinin yol açtığı şeker / diyabet, yüksek tansiyon ve kalp ve damar hastalıkları gibi insan ömrünü kısaltan en önemli hastalıklar yatmaktadır. Yine aşırı egzersiz ve profesyonel düzeyde insan sınırlarını zorlayan egzersiz de benzer olumsuz etkilere yol açarak kas iskelet sağlığının olumsuz etkilemektedir. Tüm kronik hastalıkların tedavisinde kişiye özgü seçilmiş egzersiz uygulamaları elzemdir.